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　　【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：熟悉室外健身器材用伸背架的使用

　　伸背架是小区常见的一款室外健身器材，这款室外健身器材的尺寸大小为1200×680×1030MM。使用它可以活动活动肩关节和髋关节，舒展腰部和背部肌肉。使用这款室外健身器材时背靠器材，双手握紧护栏，缓慢向后弯曲身体，该伸背架打沙处理后喷塑，保证五年内不掉漆不退色，而且采用高品质钢管，安装完毕即可使用。

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　　【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：如何使用仰卧板这类户外健身器材锻炼

　　仰卧板是较常见的一类户外健身器材，塑木健身器材，仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在起身45°左右的位置稍做停留，塑木健身器材价格报价，再缓慢回位，让腹直肌得到充分锻炼。腰要始终躺在板上，不管是头朝上还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧膝盖微屈，抬腿的时候大腿与身体呈直角，腿部还原时要注意，慢慢回落，脚不要落地再慢慢抬起。轻松地把双手往前伸，塑木健身器材供应商，并放在大腿上、头颈肩缓慢往前抬起使手指碰到膝盖即可，也可以往两侧抬起如往左(使右手指碰到左膝)或往右(使左手指碰右膝)。头朝下的时候下颚收紧，双手打开两侧，摸耳朵，不要抱头!头和肩要离开板面(始终)，塑木健身器材售价，用腹肌收缩使上背部离开板面即可，在缓慢还原。

　　【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：做好户外健身器材使用前的运动工作很重要

　　任何人在使用户外健身器材时都遵循适度与坚持原则进行，在开始身体锻炼操作时，大家要严格控制整体运动量与时间，还要根据身体锻炼要求选择合适户外健身器材。为防止钮伤关节或***，大家要进行必要的健身前热身运动。

　　一旦大家在健身操作完成后，请您不要立刻坐下休息，而是要进行一些整理活动，这样会有助于远心端血液及时回流。在使用户外健身器材活动时每次进行身体锻炼与运动时间要维持着四十到一小时之间，严格控制健身时间可提升身体锻炼品质。

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