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　　【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：在使用举重架这类室外健身器材时要怎样做

　　举重架是一项很受男士欢迎的一类室外健身器材，它看似简单，但其实需要注意的地方还挺多的。如果不正确的使用往往会造成对身体的伤害，所以在使用前一定要掌握好有哪些地方需要注意的，下面我们听听强森室外健身器材厂家的技术人员是怎么说的吧

　　使用举重架这类室外健身器材可以提高腿部力量，一般举重架两边的杠铃片各重10公斤，杠铃杆重10公斤。如果有同伴共同锻炼，较好在杠铃两边做一下保护。锻炼时，要注意双臂抬起向后拱起斜方肌，让杠铃杆的重量落在斜方肌上，用三角肌提供支撑力，这样可以有效保护***、脊柱，塑木小区健身器材报价价格，背负杠铃进行蹲起训练时，要注意背部、腹部收紧，双膝弯曲不要超过自己的脚尖，众心慢慢下降到双腿弯曲90度即可，如果力量足够大，可以做上举慢放动作，上举慢放杠铃到下巴附近即可，小区健身器材，上举慢放动作对腰背部肌肉控制能力要求较高，如果肌肉力量不够，建议使用弓步。

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　　塑木健身器材厂家讲解：健身路径器械进行锻炼应该注意什么?

　　首先要了解各种器械的功能，它们分别是锻炼身体哪个部位的，塑木小区健身器材供应商，如何进行正确操作，必要时可以请教健身指导员和有经验的人员。在锻炼开始前要检查器械连接处有无松动，是否有损坏，以避免在锻炼中发生事故。锻炼前要充分做好准备活动，防止在锻炼中受伤。锻炼时要根据个人身体情况采取适当的强度，不要运动量过大。利用某些器械进行肌肉和韧带的拉伸时，要柔和进行，不要用力过快、过猛，避免拉伤。使用健身路径器械还要注意卫生，管理人员应该经常进行消毒。锻炼者也要有自我保护意识，可以戴一次性手套，或是用干净的卫生纸对接触部位进行擦拭，锻炼后回家一定要洗手、换衣。

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　　塑木健身器材厂家讲解：户外健身器材属于公共物品，其使用权限也归公共所有。在使用户外健身器材锻炼身体的时候，我们有没有想过，这些户外健身器材都是从哪里来的?又是谁负责把这些户外健身器材安装到位?又是谁负责维护这些户外健身器材的呢?

　　目前安装的健身器材有三个来源：

　　一：由***财政收入捐赠的户外健身器材，捐赠时***会和受赠单位签订合同，规定安装后的户外健身器材产权、管理、维修都由该单位负责;

　　二：一些单位、小区自己购买的户外健身器材，一些新建小区，开发商会按照相关规定安装器材，这种由开发商负责管理维修问题。

　　三：由个人慈善性的捐赠安装的户外健身器材，这类户外健身器材一般会由捐赠人跟生产厂家订立协议，由生产厂家代为维护，当然了，是在保修期限内的维护。

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